5 نکته برای ایجاد دندان های زیبا و مراقبت از سلامت دندان

اهمیت دندان ها برای افراد بدیهی است، اما مراقبت از سلامت دندان ها نیز به راحتی قابل چشم پوشی است. افراد اغلب باید منتظر بمانند تا دندان هایشان "ترمیم" شود تا پشیمان شوند. اخیراً مجله American Reader's Digest به پنج حس مشترک برای حفظ سلامت دندان ها اشاره کرده است.

1. هر روز نخ دندان بکشید. نخ دندان نه تنها می تواند ذرات غذا بین دندان ها را از بین ببرد، بلکه از انواع بیماری های لثه جلوگیری کرده و باکتری هایی را که باعث عفونت مزمن می شوند و خطر بیماری قلبی، سکته و بیماری های ریوی را افزایش می دهد، مهار می کند. آخرین تحقیقات نشان می دهد که مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و دهانشویه می تواند پلاک دندان را تا 50 درصد کاهش دهد.

2. پرکننده سفید ممکن است خوب نباشد. فیلر مصنوعی سفید هر 10 سال یکبار تعویض می شود و فیلر آمالگام 20 درصد زمان بیشتری قابل استفاده است. اگرچه برخی از دندان‌شناسان ایمنی دومی را زیر سوال می‌برند، اما آزمایش‌ها ثابت کرده‌اند که میزان جیوه آزاد شده کم است، که برای آسیب رساندن به هوش، حافظه، هماهنگی یا عملکرد کلیه کافی نیست و خطر ابتلا به زوال عقل و مولتیپل اسکلروزیس را افزایش نمی‌دهد.

3. بلیچینگ دندان بی خطر است. ماده اصلی سفید کننده دندان پراکسید اوره است که در دهان به پراکسید هیدروژن تجزیه می شود. این ماده فقط به طور موقت حساسیت دندان را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به سرطان دهان را افزایش نمی دهد. البته نباید از این روش زیاد استفاده کرد تا به مینای دندان آسیب نرساند و باعث پوسیدگی دندان نشود.

4. برای بهبود بوی بد دهان، زبان خود را مسواک بزنید. بوی بد دهان نشان می دهد که باکتری ها بقایای غذا را تجزیه کرده و سولفید آزاد می کنند. تمیز کردن زبان نه تنها می تواند "فیلم" تشکیل شده توسط ذرات غذا را از بین ببرد، بلکه میکروارگانیسم های تولید کننده بو را نیز کاهش می دهد. یک مطالعه دانشگاه نیویورک نشان داد که تمیز کردن زبان دو بار در روز بعد از دو هفته 53 درصد باعث کاهش بوی بد دهان می شود.

5. اشعه ایکس دندان را به طور منظم انجام دهید. انجمن دندانپزشکی آمریکا پیشنهاد می کند که در صورت عدم وجود حفره و نخ دندان معمولی، عکس برداری با اشعه ایکس هر دو یا سه سال یکبار انجام شود. اگر بیماری های دهان و دندان دارید، هر 6 تا 18 ماه یکبار این کار را انجام دهید. دوره معاینه برای کودکان و نوجوانان باید کوتاهتر باشد.